O le taavale mimilo o loʻo i ai se fausaga mautu ma faʻaoga faigofie. O le umi lava e liliu ai le foeuli i le agavale ma le taumatau, e mafai ona ave i tua ma luma i le loto. Leai se totogi, leai se suauu, leai se taamilomilo, leai se pedals, na o le luluina o le foeuli agavale ma le lima taumatau e mafai ona ave, o se ituaiga o meataalo lanu meamata puipuia le siosiomaga.
O le taavale mimilo e aofia ai le tino autu, uili uili, uili luma ma tua, ma isi vaega faʻaalu. E faigofie lava ona fa'agaoioi, afai lava e te liliu le foeuli i le agavale ma le taumatau, e mafai ona e alu i tua ma luma i lou loto.
Fa'atasi ai ma lona mana fa'ataulāitu ma foliga fa'afoliga fa'atusa, e tu'ufa'atasia ai le puipuiga o le si'osi'omaga, fa'afiafiaga, ma foliga fa'aletino, ma e matua alofagia e tamaiti.
1. O le taavale mimilo e mafai ona taʻalo i luga o le eleele mafolafola malo, e pei o potu malolo, paka, sikuea, nofoaga e nonofo ai, aʻoga, ma isi.
2. O le taavale mimilo e tatau ona ave i luga o auala sima poʻo ala ala ma se uta e le sili atu i le 40 kilokalama.
1. Aua le tuua na o tamaiti i lenei oloa.
2. E matua fa'asaina le ave taavale i le alatele.
3. O le taavale mimilo e tatau ona tu i luma i le mamao e mafai ai ae le o tua atu o le pito i tua o le tino o le taavale mimilo e puipuia ai mai le toe foʻi i tua.